Mikä heikentää jaksamista

Mitkä 3 asiaa seuraavasta listasta heikentävät jaksamistasi tällä hetkellä kaikkein eniten?

Mihin kahteen asiaan sinun tulee kiinnittää jatkossa enemmän huomiota?

1. En osaa sanoa ei.
2. Suostun tekemään toistenkin töitä.
3. Ostan kiltteydelläni toisten ihmisten hyväksyntää.
4. Työn ja opiskelun yhdistäminen on mahdotonta.
5. Liian vähän omaa vapaa-aikaa.
6. Liian paljon aikaa, joka aiheuttaa minulle tehotonta toimintaa.
7. Liikaa yllätyksellisiä tehtäviä.
8. Jatkuvasti paukkuvat sähköpostit.
9. En pidä riittävästi kiinni päivän 3 tärkeimmästä tehtävästä.
10. Liian paljon pikkusilppua, joka aiheuttaa aivojen kakofoniaa.
11. Kiireisenä sählään, en pysähdy ja keskity oleelliseen.
12. Asioiden suorittaminen huonossa tärkeysjärjestyksessä.
13. Liikaa kokouksia ja palavereja.
14. Työprosessien epäselvyys.
15. Liian vähäinen uni.
16. Perheenjäsenten menojen yhteensovittamisen haaste.
17. Ikääntyvien vanhempien asioiden hoitaminen.
18. Omien huolien miettiminen vie aikaa.

Kun olet löytänyt kohdat, kirjaa niistä 3 konkreettista lupausta itsellesi.

Vältä sanojen enemmän, paremmin ja lisää käyttäminen.

Lupaa mielummin johonkin päivään tai kellonaikaan mennessä, tai kerro kuinka usein aiot asian tehdä.

Lupaa jotain pientä. Mieti pienintä mahdollista konkreettista muutosta, jonka lupaat tehdä. Lupausta, jonka onnistut aidosti lunastamaan.

Älä sorru uuden vuoden lupauksiin, jotka on unohdettu päivässä, parissa tai kahdessa viikossa.

Miltä lupauksesi kuulostavat?

Lupaan, että…

Lupaan, että…

Lupaan, että…