Metsä on suomalaisten psykiatri. (Arto Seppälä)
⭐️ LUONTO ELVYTTÄÄ MIELTÄ.
Mieliala kohenee.
Kuormittavat tunteet, kuten viha, turhautuminen ja ahdistus, vähenevät.
Itsetunto kohenee.
Ongelmanratkaisu- ja keskittymiskyky kohenevat.
Koettu psyykkinen hyvinvointi ja elämänlaatu paranevat.

⭐️ LUONTO ELVYTTÄÄ KEHOA.

Verenpaine alenee.
Syke alenee.
Stressihormoni kortisolin pitoisuus alenee.
Fyysinen oireilu, kuten päänsärky, lievittyy.
Lihasjännitys alenee.
Koettu terveys ja hyvinvointi kohenevat.

⭐️ OTA PIENI HETKI LUONTOILUA JOKA PÄIVÄ.

Lyhytkin luontoilu kannattaa. Luontoon on aina aikaa. Eikä sinun tarvitse lähteä luonnonpuistoon tai aarniometsään. Puiden ja pensaiden katveessa istuminen riittää.

Jo 5 minuutissa mielialasi kohenee ja 15–20 minuutissa elinvoimaisuutesi lisääntyy ja verenpaineesi laskee.

Onko sinulla siihen aikaa?

Essi Juvakka 
viestintävalmentaja, psykologi PsM, psykoterapeutti ET, perheterapeutti
Puhelin

040 756 7374

Sähköposti
[email protected]
Seuraa

 

Ota yhteyttä
Fill out my online form.
Share This