Metsä on suomalaisten psykiatri. (Arto Seppälä)
⭐️ LUONTO ELVYTTÄÄ MIELTÄ.
Mieliala kohenee.
Kuormittavat tunteet, kuten viha, turhautuminen ja ahdistus, vähenevät.
Itsetunto kohenee.
Ongelmanratkaisu- ja keskittymiskyky kohenevat.
Koettu psyykkinen hyvinvointi ja elämänlaatu paranevat.
⭐️ LUONTO ELVYTTÄÄ KEHOA.
Verenpaine alenee.
Syke alenee.
Stressihormoni kortisolin pitoisuus alenee.
Fyysinen oireilu, kuten päänsärky, lievittyy.
Lihasjännitys alenee.
Koettu terveys ja hyvinvointi kohenevat.
⭐️ OTA PIENI HETKI LUONTOILUA JOKA PÄIVÄ.
Lyhytkin luontoilu kannattaa. Luontoon on aina aikaa. Eikä sinun tarvitse lähteä luonnonpuistoon tai aarniometsään. Puiden ja pensaiden katveessa istuminen riittää.
Jo 5 minuutissa mielialasi kohenee ja 15–20 minuutissa elinvoimaisuutesi lisääntyy ja verenpaineesi laskee.
Onko sinulla siihen aikaa?