Ajatuksia

Kiire ei ole luonnonvoima

Kiire on mielentila. Kiire on mielemme tuote. Kun unohdamme kiireen, alamme muistaa asioita,joita olemme kiireessä unohtaneet. ❓ Mitä sinä olet viimeksi unohtanut kiireessä? Kiire ei ole luonnonvoima. Kiire on mielentila.Se ei tapahdu meille, me luomme sen omilla...

lue lisää

Unohditko aikatauluttaa nämä 5 asiaa

🤍 Somen selailu 🤍 Kun et kuitenkaan pääse siitä eroon kuten olet monta kertaa haaveillut tekeväsi, olisiko sittenkin parasta lisätä aikatauluihin sille oma aikansa. Olisi. Se on ystävän teko itseäsi kohtaan. 📥 Sähköposteihin vastaaminen 📤 Olet hienosti onnistunut...

lue lisää

Olipa kerran

Tarinat alkavat “Olipa kerran...” Siispä olipa kerran Maisa Maanantai, Tatu Tammikuu ja Marjukka Marraskuu. He viettivät joulua ja uutta vuotta uupuneina ja stressaantuneina rankan syksyn jälkeen. He eivät väsymykseltään edes muista loppuvuodesta juuri mitään. Siispä...

lue lisää

Miksi ymmärsit väärin

Me ihmiset olemme erilaisia tavoiltamme ja taustoiltamme, oppimistapamme ovat erilaisia, temperamentista puhumattakaan. Kuitenkin meidän pitäisi pystyä toimimaan yhdessä, vaikka salamoinninlta ei aina voida täysin välttyä. Synnytämme mielipahaa ja riitoja, joiden...

lue lisää

Mistä tunnistaa burnoutin?

Tunnistatko uupumuksesi riskitekijät?Onko jaksamisesi koetuksella? Tunnista hyvissä ajoin uupumuksen riskitekijät: Työintosi on laskenut Sinulla on kuitenkin kovia tavoitteita tuloksellisuuteen ja korvaamattomuuden tunne vaivaa kaikessa mitä teet. Kasaat työpaineita...

lue lisää

Onnistuneen palaverin muistilista

1. Alkaa ja päättyy ajoissa.2. Aloitetaan lyhyellä kuulumiskierroksella tai jaetaan kuulumisia jo 5-10 minuuttia ennen aloitusta.3. Jokainen valmistautuu palaveriin.4. Pidetään puhelimet, tietokoneen muut työasiat ja some kiinni.5. Tunnin palaveri kestää maksimissaan...

lue lisää

Riittääkö jos kehuu kerran vuodessa?

Säännöstelläänkö työpaikallasi positiivista palautetta? Kerran vuodessa kehu riittää? Onko hyvintekeminen vain normihommaa? Liian monessa työpaikassa odotetaan, että työntekijän tulee tehdä toimenkuvaansa liittyvät tehtävät sen kuumemmin niistä valittamatta tai...

lue lisää

Mistä tunnistaa Hirviöjohtajan?

Tunnetko hirviöjohtajan? Onko oma esihenkilösi hirviö? 🤬😡🤢Hirviöjohtaja on helppo tunnistaa hirveiden johtamistapojen perusteella. 1. EMPATIAKYVYTÖN: On tunnekylmä, eikä osoita empatiaa tiiminsä jäseniä kohtaan. 2. MIKROMANAGEERAAJA: Kontrolloi jokaista yksityiskohtaa...

lue lisää

Tauko

Oletko huomannut, että tauko antaa sinulle 8 minuutiksi aktiiviset ja fiksut aivot? Oletko tullut ajatelleeksi, että tauko on mielen sateenkaari? Muistatko pitää riittävästi taukoja? Tavoitat sillä mielenrauhaa: tauon jälkeen asiat sujuvat paremmin ja jumittava...

lue lisää

Kissa pöydälle

🍓 Uskallatko nostaa kissan tai leijonan pöydälle? 🍓 Uskallatko nostaa vaikeatkin asiat puhutuksi, etteivät ne jää kenenkään kannettavaksi? Yleensähän ne jäävät juuri itsesi kannettavaksi. 🍓 Vai leikitäänkö työpaikallasi, että pöytien alla juoksee vain pieniä...

lue lisää

Etätyöapatia

🍓 TUNNETKO ETÄTYÖAPATIAA? Kyseessä on tunne-elämän ilmiö, jossa etätyö vaikuttaa mieleen ja puuttuvat epäviralliset kohtaamiset työkavereiden kanssa kuormittavat. Hyvin harva meistä kun haluaa tehdä etätöitä jatkuvasti. Osalle se on nykyisin kuitenkin vakiintunut...

lue lisää

Paremman kesäloman huoneentaulu

Joko olet miettinyt, miten onnistut palauttavassa kesälomassa? Aiotko palata lomalta rentoutuneena ja levollisena? Kiinnitätkö kuormitukseen ja levon tarpeeseesi huomiota maanantaista sunnuntaihin? Loma kun ei saa olla vuoden ainut henkireikä. Valmistaudun ja...

lue lisää

Kuka kaipaa työnohjausta

Mihin sitä työnohjausta tarvitsee? ”Työnohjaus on täysin turhaa.” Työnohjaus on suunnattu vain terveydenhuollon ammattilaisille. ”Työnohjaus on tyhjäntoimittajille.” Työnohjauksesta elää paljon vääriä oletuksia. Olen jopa kuullut erään johtajan suusta, ettei meillä...

lue lisää

Mene metsään

Metsä on suomalaisten psykiatri. (Arto Seppälä)⭐️ LUONTO ELVYTTÄÄ MIELTÄ.Mieliala kohenee.Kuormittavat tunteet, kuten viha, turhautuminen ja ahdistus, vähenevät.Itsetunto kohenee.Ongelmanratkaisu- ja keskittymiskyky kohenevat.Koettu psyykkinen hyvinvointi ja...

lue lisää

Kallein aarre

Onko unihiekka kateissa? Arvostatko untasi kuin se olisi kalleinta, mitä sinulla on? Pidätkö riittävästi huolta unestasi? Onko uni hyvinvointisi tärkein mittari? Uni on kallein aarteesi, jonka menetyksen huomaat vasta, kun se katoaa tai päättää annostella itseään...

lue lisää

Millaisen arvosanan annat hyvinvoinnillesi?

Työ kuormittaa, joten unesta huolehtiminen on tärkeää. Minä olen tärkeä. Elämäni tärkein ihminen juuri minulle. On osattava olla itselleen armollinen. ALLEKIRJOITATKO NÄMÄ AJATUKSET? Huolehdit niin helposti muista: kotona perheenjäsenistä ja ehkä kumppanin...

lue lisää

Pysyykö spagetti seinällä

Testataanko työpaikallasi pysyykö spagetti seinällä? Ihan kaverin puolesta kyselen: räiskitäänkö asian kuin asian suhteen sinne tänne vailla ennakointia, pitkäjänteisyyttä ja tavoitteita?  Uskotaanko ihmisten johtamisen olevan helppoa hommaa, kunhan tekee...

lue lisää

Kiire on aina valinta – kuinka valita toisin

KIIRE ON MIELENTILA. KIIRE ON MIELEMME TUOTE.  KUN MINULLA ON KIIRE. PYSÄHDYN.Henkinen pysähtyminen on tärkeää. Vaikka minulla olisi kuinka kiire,annan toiselle ihmiselle sen tunteen,ettei ole kiire mihinkään. KIIRE EI OLE LUONNONVOIMA.KIIRE ON MIELENTILA.Se ei...

lue lisää

Miltä kuulostaisi Kehuviikko?

Miltä kuulostaisi Kehuviikko? Mitä, jos kehut työkavereitasi ja esihenkilöäsi, etkä unohda myöskään itseäsi? Vai onko positiivisen palautteen antaminen kovin vaikeaa, jopa noloa? Miten kehutaan muita: Haluan ottaa mallia tavastasi… Olet äärimmäisen taitava… Sinun...

lue lisää

Millaisia muutoksiin suhtautujia työpaikaltasi löytyy?

Jos saan olla utelias: Alta löytyy lista erilaisista tavoista suhtautua muutoksiin. Ketkä näistä löytyvät sinun työpaikaltasi? Entä mitä (kahta) mallia itse edustat? ILOINEN AJOPUUOsaan uida. Katsotaan, mitä tuleman pitää.IKUINEN OPTIMISTIMuutos on tervetullutta: ei...

lue lisää

Muutos

Runnotaanko työpaikan muutoksia kerta toisensa jälkeen läpi muutamassa viikossa tai kuukaudessa? Ja sitten ihmetellään, miksi asiat hoituvat heikosti, ihmiset eivät ole sisäistäneet uusia toimintatapoja, eivät osaa toimia ohjeistusten mukaan, ovat kiinni vanhassa ja...

lue lisää

Kenen kesä?

AIOTKO KYSYÄ TÄNÄ VUONNA AIDOSTI ITSELTÄSI EHKÄ ENSIMMÄISTÄ KERTAA ELÄMÄSSÄSI: OMA KESÄ VAI SUKUKESÄ? SOHAISEN MUURAHAISPESÄÄN. TIEDÄN. Taas on se aika vuodesta, kun lomasuunnitelmia on vähintäänkin hyvä - joskus pakko - edes vähän miettiä. Ainakin suurpiirteisesti,...

lue lisää

Työpaikan Tanhupallot ja Aina Inkeri Ankeiset

Kohtaatko työssäsi positiivisia Tanhupalloja vai aina negatiivisia Aina Inkeri Ankeisia? Millaisessa työyhteisön energiassa ja palautekulttuurissa elät juuri tänään? Kun mietit sinua ja kahta muuta ihmistä, joiden kanssa teet viikkotasolla eniten töitä, oletteko kolme...

lue lisää

2920, 4380 tai 6570 päivää… Mistä mahtaa olla kysymys?

Arvaa mietinkö kaksi kertaa, kehtaanko laittaa tätä kuvaa? Ja päätin kehdata - kuitenkin kahden muun kuvan kanssa - jotta työpaikkojen hirviöt saadaan hiljenemään. Jotta räyhäävät dinosaurukset poistetaan sabotoimasta muiden työn iloa. Helmikuu on ollut todellinen...

lue lisää

Oletko Empatia-magneetti?

Vedätkö kärpäspaperin lailla puoleesi omien asioidensa tuutittajia? Tuntuuko sinusta siltä, että jokainen ihminen tulee kertomaan elämänsä arimmat asiat juuri sinulle? Jopa niin, ettet kaikkea haluaisi kuulla ja tietää. Ja nyt vielä korona-aikana tämä kuormittaa sinua...

lue lisää

Et ole vispilä

Ole se muutos, jonka haluat maailmassasi nähdä. Teet yli 90 prosenttia asioista täysin tiedostamatta. Osaat ajaa polkupyörällä ja moni osaa ajaa autoa. Vaikka et olisi pitkään aikaan luistellut tai hiihtänyt, nekin taidot tulevat takaraivosta, vaikket olisi mikään...

lue lisää

46 650 koronamasentunutta

46 650 koronamasentunutta? SOS – SOS – SOS. Seurasin viikonlopun uupumuskeskustelua.Väsynyt. Uupunut. Voimaton. Itkuinen. Nukkumaton. Työepäkunnossa. Yksi rohkea inhimillinen ihminen kertoi omasta tilanteestaan ja löysi saman tien kuorma-autolasteittain...

lue lisää

Työ ei rakasta takaisin

Seitsemältä töihin ja neljältä kotiin Se on sellainen työmiehen maanantai Seitsemältä töihin ja neljältä kotiin Se on sellainen työmiehen maanantai Kyllä, alussa vapaasti lainattua Irwin Goodmania koska halusin muistuttaa sinua tästä: Työ ei koskaan rakasta takaisin...

lue lisää
Essi Juvakka 
viestintävalmentaja, psykologi PsM, psykoterapeutti ET, perheterapeutti
Puhelin

040 756 7374

Sähköposti
[email protected]
Seuraa

 

Ota yhteyttä
Fill out my online form.
Share This