Mitä kuuluu hyvinvoinnin pöydälleni muuttuneessa maailmassa?

Oma jaksaminen, ajanhallinta ja työn ja vapaa-ajan yhteensovittaminen

Konkreettisen ja käytännönläheisen webinaarin päähuomio on omassa jaksamisessa, välineissä ymmärtää ja hallita

kriisiä ja kaaosta, järkevässä ajankäytössä sekä työn ja vapaa-ajan yhteensovittamisessa poikkeusoloissa.

Poikkeusoloissa hyvinvointi on poikkeuksellisen tärkeää. Tärkeimmät asiat elämässä ovat ilmaisia.

Työ voimavarana arki-elämässä – Vapaa-aika voimavarana työelämässä.

Minä hallitsen kriisiä, eikä kriisi hallitse minua. Minä hallitsen aikaa, eikä aika hallitse minua.

Läsnäoloa tässä hetkessä tänään.

• Tärkeys ja kiireellisyys oikeaan järjestykseen. Näin selviän kaaoksessa.
• Selkeä päiväjärjestys ja aikataulujen järkevä jakaminen.
• Ailahtelevat tunteet. Näin olen itselleni armollinen. 
• Tekeminen ja suunnittelun tasapainoon.
• Minä etätyön ja lähityön mestarina. 
• Olen itselleni armollinen. Realistinen tavoite ja osatavoitteet.
• Se, mitä luvataan tehdään.
• Näin irrottaudun työstä ja palaudun.

Aikatasapaino hyvinvoinnin perustana.

• Asiat, joihin voin vaikuttaa ja joihin en voi vaikuttaa.
• Ajankäytön jakaminen työarjessa.
• Omat rajat ja muiden rajojen kunnioittaminen. Kuinka osaan rajata ja sanoa EI?
• Tyytyväinen työntekijä - oma hyvinvointi.
• Onnistumisen, riittämättömyyden ja syyllisyyden tunteet.

Konkretia ja muutostarpeet omassa ajankäytössäni ja kalenterissani.

• Mitä teen jatkossa toisin? Mistä voin karsia? Mitä painotan työssäni?
• Työ- ja vapaa-ajan haasteet - yhteensovittamisen mahdollisuus?
• Taltuta turha kiire ja turhat tehtävät.
• Sähköpostien, puhelimen, postien, palaverien ja tehtävien hallinta.

Vahvuuteni ja Kehityskohteeni

Henkilökohtaisen Hyvinvoinnin ja Jaksamisen Työkalupakkini

Loppurentoutus

Webinaarin tavoitteet  

• Saada tiedon ja itse tekemisen kautta käytännön työkaluja omaan hyvinvointiin ja järkevään ajanhallintaan sekä työn ja vapaa-ajan parempaan yhteensovittamiseen. 
• Luoda ymmärrystä omista hyödyllisistä ja haitallisista toimintatavoista muuttuneessa maailmassa.
• Oppia tunnistamaan tekijöitä ja tilanteita, joissa työ ja vapaa-aika aiheuttavat stressiä ja ajanhallinta on koetuksella.