Mitä kuuluu hyvinvoinnin pöydälleni muuttuneessa maailmassa?
Mitä kuuluu hyvinvoinnin pöydälleni muuttuneessa maailmassa?
Oma jaksaminen, ajanhallinta ja työn ja vapaa-ajan yhteensovittaminen
Konkreettisen ja käytännönläheisen webinaarin päähuomio on omassa jaksamisessa, välineissä ymmärtää ja hallita
kriisiä ja kaaosta, järkevässä ajankäytössä sekä työn ja vapaa-ajan yhteensovittamisessa poikkeusoloissa.
Poikkeusoloissa hyvinvointi on poikkeuksellisen tärkeää. Tärkeimmät asiat elämässä ovat ilmaisia.
Työ voimavarana arki-elämässä – Vapaa-aika voimavarana työelämässä.
Minä hallitsen kriisiä, eikä kriisi hallitse minua. Minä hallitsen aikaa, eikä aika hallitse minua.
Läsnäoloa tässä hetkessä tänään.
- Tärkeys ja kiireellisyys oikeaan järjestykseen. Näin selviän kaaoksessa.
- Selkeä päiväjärjestys ja aikataulujen järkevä jakaminen.
- Ailahtelevat tunteet. Näin olen itselleni armollinen.
- Tekeminen ja suunnittelun tasapainoon.
- Minä etätyön ja lähityön mestarina.
- Olen itselleni armollinen. Realistinen tavoite ja osatavoitteet.
- Se, mitä luvataan tehdään.
- Näin irrottaudun työstä ja palaudun.
Aikatasapaino hyvinvoinnin perustana.
- Asiat, joihin voin vaikuttaa ja joihin en voi vaikuttaa.
- Ajankäytön jakaminen työarjessa.
- Omat rajat ja muiden rajojen kunnioittaminen. Kuinka osaan rajata ja sanoa EI?
- Tyytyväinen työntekijä - oma hyvinvointi.
- Onnistumisen, riittämättömyyden ja syyllisyyden tunteet.
Konkretia ja muutostarpeet omassa ajankäytössäni ja kalenterissani.
- Mitä teen jatkossa toisin? Mistä voin karsia? Mitä painotan työssäni?
- Työ- ja vapaa-ajan haasteet - yhteensovittamisen mahdollisuus?
- Taltuta turha kiire ja turhat tehtävät.
- Sähköpostien, puhelimen, postien, palaverien ja tehtävien hallinta.
Vahvuuteni ja Kehityskohteeni
Henkilökohtaisen Hyvinvoinnin ja Jaksamisen Työkalupakkini
Loppurentoutus
Webinaarin tavoitteet
- Saada tiedon ja itse tekemisen kautta käytännön työkaluja omaan hyvinvointiin ja järkevään ajanhallintaan sekä työn ja vapaa-ajan parempaan yhteensovittamiseen.
- Luoda ymmärrystä omista hyödyllisistä ja haitallisista toimintatavoista muuttuneessa maailmassa.
- Oppia tunnistamaan tekijöitä ja tilanteita, joissa työ ja vapaa-aika aiheuttavat stressiä ja ajanhallinta on koetuksella.
Haluatko kuulla lisää? Ota yhteyttä!
Pikavalikko

Valmentaja
Essi Juvakka viestintävalmentaja, psykologi PsM, psykoterapeutti ET, perheterapeutti
Tehnyt esimies-, johtoryhmä- ja työhyvinvointivalmennuksia sekä vuorovaikutus-, viestintä-, asiakaspalvelu-, myynti- ja esiintymistaitovalmennuksia yrityksille, yhteisöille, ammattiliitoille, ministeriöille ja oppilaitoksille 25 vuoden ajan. Antanut myös yksityisvalmennusta ja tehnyt työnohjausta ja coachingia sekä työyhteisöristiriitojen selvittämistä, johtoryhmien ja hallitustyöskentelyn kehittämistä ja uraohjausta. Vetänyt webinaareja, kehittämis- ja virkistyspäiviä ja kick off:eja. Työskentelyssä yhdistyvät viestinnälliset ja psykologiset menetelmät.