Mitä kuuluu hyvinvoinnin pöydälleni muuttuneessa maailmassa?

Mitä kuuluu hyvinvoinnin pöydälleni muuttuneessa maailmassa?

Oma jaksaminen, ajanhallinta ja työn ja vapaa-ajan yhteensovittaminen

Konkreettisen ja käytännönläheisen webinaarin päähuomio on omassa jaksamisessa, välineissä ymmärtää ja hallita

kriisiä ja kaaosta, järkevässä ajankäytössä sekä työn ja vapaa-ajan yhteensovittamisessa poikkeusoloissa.

Poikkeusoloissa hyvinvointi on poikkeuksellisen tärkeää. Tärkeimmät asiat elämässä ovat ilmaisia.

Työ voimavarana arki-elämässä – Vapaa-aika voimavarana työelämässä.

Minä hallitsen kriisiä, eikä kriisi hallitse minua. Minä hallitsen aikaa, eikä aika hallitse minua.

Läsnäoloa tässä hetkessä tänään.

  • Tärkeys ja kiireellisyys oikeaan järjestykseen. Näin selviän kaaoksessa.
  • Selkeä päiväjärjestys ja aikataulujen järkevä jakaminen.
  • Ailahtelevat tunteet. Näin olen itselleni armollinen. 
  • Tekeminen ja suunnittelun tasapainoon.
  • Minä etätyön ja lähityön mestarina. 
  • Olen itselleni armollinen. Realistinen tavoite ja osatavoitteet.
  • Se, mitä luvataan tehdään.
  • Näin irrottaudun työstä ja palaudun.

Aikatasapaino hyvinvoinnin perustana.

  • Asiat, joihin voin vaikuttaa ja joihin en voi vaikuttaa.
  • Ajankäytön jakaminen työarjessa.
  • Omat rajat ja muiden rajojen kunnioittaminen. Kuinka osaan rajata ja sanoa EI?
  • Tyytyväinen työntekijä - oma hyvinvointi.
  • Onnistumisen, riittämättömyyden ja syyllisyyden tunteet.

Konkretia ja muutostarpeet omassa ajankäytössäni ja kalenterissani.

  • Mitä teen jatkossa toisin? Mistä voin karsia? Mitä painotan työssäni?
  • Työ- ja vapaa-ajan haasteet - yhteensovittamisen mahdollisuus?
  • Taltuta turha kiire ja turhat tehtävät.
  • Sähköpostien, puhelimen, postien, palaverien ja tehtävien hallinta.

Vahvuuteni ja Kehityskohteeni

Henkilökohtaisen Hyvinvoinnin ja Jaksamisen Työkalupakkini

Loppurentoutus

 

Webinaarin tavoitteet  

  • Saada tiedon ja itse tekemisen kautta käytännön työkaluja omaan hyvinvointiin ja järkevään ajanhallintaan sekä työn ja vapaa-ajan parempaan yhteensovittamiseen. 
  • Luoda ymmärrystä omista hyödyllisistä ja haitallisista toimintatavoista muuttuneessa maailmassa.
  • Oppia tunnistamaan tekijöitä ja tilanteita, joissa työ ja vapaa-aika aiheuttavat stressiä ja ajanhallinta on koetuksella.

Haluatko kuulla lisää? Ota yhteyttä!

Pikavalikko

Valmentaja

Essi Juvakka viestintävalmentaja, psykologi PsM, psykoterapeutti ET, perheterapeutti

Tehnyt esimies-, johtoryhmä- ja työhyvinvointivalmennuksia sekä vuorovaikutus-, viestintä-, asiakaspalvelu-, myynti- ja esiintymistaitovalmennuksia yrityksille, yhteisöille, ammattiliitoille, ministeriöille ja oppilaitoksille 25 vuoden ajan. Antanut myös yksityisvalmennusta ja tehnyt työnohjausta ja coachingia sekä työyhteisöristiriitojen selvittämistä, johtoryhmien ja hallitustyöskentelyn kehittämistä ja uraohjausta. Vetänyt webinaareja, kehittämis- ja virkistyspäiviä ja kick off:eja. Työskentelyssä yhdistyvät viestinnälliset ja psykologiset menetelmät.

Lue lisää