HyvinvointiPysäkki I tiistaina 13.4.2021 klo 14-15.30 (MAKSUTON)

Mitä kuuluu hyvinvoinnin pöydälleni muuttuneessa maailmassa? – oma jaksaminen ja työn ja vapaa-ajan yhteensovittaminen

Konkreettisen ja käytännönläheisen webinaarin päähuomio on omassa jaksamisessa, välineissä ymmärtää ja hallita kriisiä ja kaaosta sekä työn ja vapaa-ajan yhteensovittamisessa poikkeusoloissa.

 

  • Poikkeusoloissa hyvinvointi on poikkeuksellisen tärkeää. Tärkeimmät asiat elämässä ovat täysin ilmaisia.

Työ voimavarana arki-elämässä – Vapaa-aika voimavarana työelämässä.

Minä hallitsen kriisiä, eikä kriisi hallitse minua. Minä hallitsen aikaa, eikä aika hallitse minua.

 

  • Läsnäoloa tässä hetkessä tänään.

Tärkeys ja kiireellisyys oikeaan järjestykseen. Näin selviän kaaoksessa.

Selkeä päiväjärjestys ja aikataulujen järkevä jakaminen.

Ailahtelevat tunteet. Näin olen itselleni armollinen.

Tekeminen ja suunnittelun tasapainoon.

Minä etätyön ja lähityön mestarina.

Olen itselleni armollinen. Realistinen tavoite ja osatavoitteet.

Se, mitä luvataan tehdään.


  • Aikatasapaino hyvinvoinnin perustana.

Asiat, joihin voin vaikuttaa ja joihin en voi vaikuttaa.

Ajankäytön jakaminen työarjessa.

Omat rajat ja muiden rajojen kunnioittaminen. Kuinka osaan rajata ja sanoa EI?

Tyytyväinen työntekijä - oma hyvinvointi.

Onnistumisen, riittämättömyyden ja syyllisyyden tunteet.


  • Konkretia ja muutostarpeet omassa ajankäytössäni ja kalenterissani.

Mitä teen jatkossa toisin? Mistä voin karsia? Mitä painotan työssäni?

Työ- ja vapaa-ajan haasteet - yhteensovittamisen mahdollisuus?


  • Henkilökohtaisen Hyvinvoinnin ja Jaksamisen Työkalupakkini



  • Loppurentoutus

 

Webinaarin tavoitteet

- Saada tiedon ja itse tekemisen kautta käytännön työkaluja omaan hyvinvointiin sekä työn ja vapaa-ajan parempaan yhteensovittamiseen.

- Luoda ymmärrystä omista hyödyllisistä ja haitallisista toimintatavoista muuttuneessa maailmassa.

Haluatko kuulla lisää? Ota yhteyttä!

Pikavalikko

Valmentaja

Essi Juvakka viestintävalmentaja, psykologi PsM, psykoterapeutti ET, perheterapeutti

Tehnyt esimies-, johtoryhmä- ja työhyvinvointivalmennuksia sekä vuorovaikutus-, viestintä-, asiakaspalvelu-, myynti- ja esiintymistaitovalmennuksia yrityksille, yhteisöille, ammattiliitoille, ministeriöille ja oppilaitoksille 25 vuoden ajan. Antanut myös yksityisvalmennusta ja tehnyt työnohjausta ja coachingia sekä työyhteisöristiriitojen selvittämistä, johtoryhmien ja hallitustyöskentelyn kehittämistä ja uraohjausta. Vetänyt webinaareja, kehittämis- ja virkistyspäiviä ja kick off:eja. Työskentelyssä yhdistyvät viestinnälliset ja psykologiset menetelmät.

Lue lisää